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椎間板ヘルニアの痛みで悩む人も多いのではないでしょうか。

最近は椎間板ヘルニアの予防にコンドロイチンが注目されています。

さてこの椎間板ヘルニアの原因はなんなのでしょうか。

人間の背骨は２４個のパーツでできています。

このパーツ同士の間には椎間板と呼ばれる軟骨の一種があるのですが、この椎間板があるべき場所からはみ出してしまうのが椎間板ヘルニアなのです。

このはみ出した椎間板が神経などを圧迫してしまい痛みが起こるのです。

ではコンドロイチンがどのように椎間板ヘルニアによいのでしょうか。

コンドロイチンは元々細胞組織の結合する役割を持つ成分です。

コンドロイチンがきちんと存在しているとコンドロイチンが水分を保持してくれるので変性したり骨化を防いで健康な状態に保ってくれるのです。

コンドロイチンは特に軟骨などに豊富に存在するため、関節炎の予防や治療にも用いられることがあります。

コンドロイチンが減少すると椎間板のクッション効果も減少し、痛みを発生させます。

また椎間板自体が健康な状態ではないためヘルニアにもなりやすくなるのです。

そのためコンドロイチンはヘルニアの予防にも効果が期待されているのです。

日々の食生活にコンドロイチンを豊富に含む食品を取り入れてみたり、サプリメントなどで意識的に補給するようにしましょう。

尿が臭うのは、尿の成分の尿素が細菌に分解されてアンモニアが発生するからなんだそうです。

だから普通の尿の臭い＝アンモニア臭ですね。

ただ食べたものよって尿に含まれる成分が変わると、尿の臭いも変わります。

コーヒーを飲んだ後は、尿がコーヒー臭くなるのはコーヒーに含まれるカフェ酸が、そのまま尿として排泄させるからだそうです。

尿のコーヒー臭はカフェ酸の臭いですね。

排泄されたばかりの尿はほぼ無臭です。

アンモニア臭は、排泄されたあとに空気中の細菌に尿素が触れてアンモニアに分解されてから臭うので、普通はしません。

出したばかりのおしっこからアンモニア臭がするのは、膀胱内に細菌が侵入している可能性があるので、注意が必要です。

またパンツからアンモニア臭がする場合は、尿漏れの可能性があります。

お酒を飲んで筋肉が弛緩すると、おしっこが漏れてしまうことがあります。

骨盤底筋が緩くなったり弱くなると尿漏れを起こすので注意が必要ですね。

下着からアンモニア臭がする場合は、直ぐに取り替えて清潔にしましょう。

多くの膀胱炎の原因が汚れた下着で増えた細菌が膀胱内へ侵入して起こるからです。

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと同じように働くので、女性特有の更年期障害の緩和や骨粗しょう症の予防に効果があるそうです。

イソフラボンは大豆イソフラボンと呼ばれるくらいなので、大豆に豊富に含まれる成分だとみんな気付いているでしょう。

大豆製品の豆乳にも”大豆イソフラボン”と書いてあります。

もちろん大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれているので、豆腐や納豆などを良く食べている方はイソフラボンを十分に摂っていることになります。

味噌や醤油も大豆製品なので、日本食を主に食べている日本人女性は、更年期障害や骨粗しょう症にかかる確率が欧米の方に比べて低いと聞きました。

しかし日本も欧米食の傾向が高まり、イソフラボンの不足している女性が増えているそうです。

そのため今ではイソフラボン配合のサプリメントが出ています。

イソフラボンのサプリメントをみていると、イソフラボンのほかに身体に良い成分を配合し、商品名を「イソフラボン＆〇〇」としている傾向がありますね。

イソフラボンは大豆に豊富に含まれているので、納豆や豆腐を食べれば簡単に補給できてしまうため、他の付加価値をつけたサプリメントにしているんでしょう。

美容目的でヒアルロン酸を摂る人が多いですね。

化粧品にヒアルロン酸が配合されるのは、保湿力が高く、肌に潤いを与えることが出来るからだそうです。

元々ヒアルロン酸は人体由来の成分で、関節や皮膚、目の硝子体、そして脳などの細胞の外に豊富に存在しています。

加齢とともにお肌の潤いが減少するのは、体に存在するヒアルロン酸の量が減ってくることも関係しているそうです。

化粧水などでお肌の外からもヒアルロン酸を補充できますが、やはり体内からもヒアルロン酸を増やしたいと思う女性はたくさんいるでしょう。

ただヒアルロン酸は分子構造が大きく、食べてもそのままの状態で吸収できませんし、お肌に塗っても届きません。

しかし今は技術の進歩により、低分子ヒアルロン酸というものが誕生しました。

この低分子ヒアルロン酸は酵素の力で体に吸収しやすい大きさにまで分解されており、効果良く吸収できます。

たしかヒアルロン酸の人気ランキングで検索したサイトで低分子ヒアルロン酸のサプリメントが紹介されていました。

上手にヒアルロン酸製品を使って張りのあるお肌にしたいですね。

加齢とともに減少するグルコサミンはサプリメントで摂取するのが一般的になってきました。

グルコサミン配合のサプリメントにはコンドロイチンが一緒に配合されているのが多くあります。

グルコサミンとコンドロイチンの違いはどこにあるのか、少し調べてみました。

グルコサミンは主にエビやカニなどの甲殻類の殻にあるキチンに含まれる糖とアミノ酸が結合した天然アミノ酸の一つです。

軟骨を再生する働きがあるので、膝や腰の痛みを和らげる効果があると言われているのに納得できます。

コンドロイチンは関節痛を和らげる働きがあるといわれています。

グルコサミンと違い、コンドロイチンは軟骨の分解を促進する酵素の働きを阻害する働きがあります。

つまりグルコサミンとコンドロイチンを摂取すると、軟骨を保護しつつ再生することができるというわけですね。

グルコサミンのサプリメントにコンドロイチンが配合されているのにはやはり理由があったんだと分かりましたよ。